数字生活习惯自测

如何作答

观察通知、信息浏览、专注、隐私和离线活动的日常习惯，不评估成瘾。

1. 点击开始，填写可选昵称；也可直接匿名作答。
2. 按近期真实感受选择答案，不确定的题可跳过。可前后翻页，也可通过右侧题号返回修改。
3. 每题作答或跳过后生成报告，至少一半题目需有有效答案。
4. 结果可复制或下载为文字文件，也可返回修改答案。清除记录会删除本测试在当前标签页中的暂存。

结果含义

这是 8080.pub 原创自我探索问卷，不是经过临床验证的标准化心理量表。0–100 分只表示对本问卷相应维度题目的认同程度，不是人群百分位、概率或诊断，也不判定性取向、身份或是否适合某种关系。各维度彼此独立，分数不要求相加为 100；高低都不代表优劣。

每题 0–4 分，反向题按 4 减原分计算；每维度有效题均分除以 4 再乘 100。跳过题不计入均分，每维度不足一半有效回答时显示“信息不足”。

个人信息与隐私

昵称和性别均可不填，不参与计分。不需要真实姓名、生日或联系方式。问卷代码不上传答案或个人信息，也不写入 WordPress 数据库、Cookie、网址参数。默认只在页面内存保留；主动勾选暂存后，使用本标签页的 sessionStorage，最多保留 12 小时，并提供清除按钮。导出的报告由你自行保存。